비만도측정을 알려줄게!

비만도측정을 알려줄게!

 

 

날씨가 따뜻해지면 두꺼웠던 옷들도 얇아지기 마련입니다. 이럴때면 남녀노소 누구나 몸매 관리에 신경쓰실텐데요! 그래서 오늘은 키와 몸무게가 비례한 비만도측정에 대해 소개해 드리려 합니다.

 

 

 

비만도측정 알아보는 방법은?

 

①. 표준체중비에 의한 방법: 성별, 연령별, 신장별 평균 체중을 표준으로 하여 ＋10%까지, 10~20%, 200%이상을 각각 정상, 비만경향, 비만으로 구분합니다.
 

②. 체격 지수에 의한 방법: 가장 잘 사용하는 것은 Broca지수의 병법인데 (신장－100)×0.9를 표준체중으로 하는 것으로, 여기서는 신장이 낮은 사람은 비만도가 높고 신장이 큰 사람은 비만도가 낮다는 경향이 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이 밖에 Rohrer지수( ), Ponderal지수 등을 사용하기도 합니다.

 

 
③. 체지방에 의거하는 방법: 생체 내의 지방 조직량을 체밀도에서 추정하는 방법인데 실질적으로는 상완배부(上腕背部)와 견갑(肩甲) 골하부의 피(皮)지방을 측정하여, 그에 따라 비만 정도를 분류하며, 정도(精度)는 크지만 측정하는데 노력(勞力) 필요합니다. 국제적으로 많이 사용하는 방법으로 BMI(body mass index)가 있다고 하는데요~ 즉, 체중(kg)/[신장(m)]2이라 할 수 있습니다.  여기서 남성은 21′25, 여성은 200~25가 정상치이고, 남녀 모두 25~27사이는 비만 경향, 27이상은 비만으로 말할 수 있습니다.

 

 

비만의 정도를 나타내는 것은?

 

비만은 체지방의 절대량이나 비율이 증가한 상태를 말하기 때문에, 비만의 판정에는 체지방을 측정할 필요가 있으며, 그 방법에서 특정한 기계 기구가 필요하므로 실제로는 체중을 측정하여 판단할 수 있습니다. 즉, 측정 체중을 표준체중 (이상체중)으로 나누어 퍼센트로 나타냅니다.

 

 

• ±10% : 정상
10~20% : 체중 과다
20% 이상 : 비만

남자 : 키(m)×키(m)×22
여자 : 키(m)×키(m)×21
비만의 정도를 나타내는 것으로, 비만도(%)=현재체중-(표준체중/표준체중)×100을 말합니다.

 

지금까지 비만도측정에 대해 알아봤는데요~ 간단히 자신이 현재 비만인지 정상 체중인지를 알아 볼 수 있는 측정 방법으로서 측정 방법은 평균적인 수치에 의한 계산법이니 참고 하시기 바랍니다. 비만은 성인병의 원인이 될 수 있기 때문에 다이어트에 관심이 없으신 분들도 비만에 관심을 갖고 생활 하시면 자신의 건강관리를 알아 볼 수 있으니 비만도측정을 알아보시고 건강한 몸을 유지시키시는 방법을 자세히 알아보시는 건 어떠신가요? ^^ 다음에도 유용한 정보로 찾아 뵙겠습니다. 감사합니다.