코코넛오일효능 피부에 그렇게 좋다며?

코코넛오일효능 피부에 그렇게 좋다며?

 

 

최근 들어 코코넛오일에 대한 이야기가 많이 나오고 있죠? 특히 미란다 커와 안젤리나 졸리와 같은 유명한 할리우드 스타들이 코코넛오일을 통해 다이어트를 한다는 인터뷰를 한 이후에 관심이 더욱 높아지고 있습니다. 사실 코코넛오일 이라고 하면 우리에게는 생소한 식재료 라고 할 수 있는데요~ 평상시 코코넛을 먹을 일도 없고 하니 동남아에 관광 갔을 때나 먹곤 하는 게 코코넛 음료인데, 대체 코코넛오일이 무엇이길래 이렇게 반응이 뜨거운 걸까요? 오늘은 코코넛오일효능에 대해 소개해드릴게요~ ^^

 

 

 

먼저 코코넛오일에 대한 전문가들의 이야기를 들어볼까요?

 

진이건 원장(아라 알레스) “코코넛오일로 두피를 마사지 하면 건조해서 생긴 비듬 완화와 예방에 도움이 됩니다. 샴푸 전 머리를 적시지 않은 상태에서 모발과 두피 전체에 코코넛오일을 발라 마사지하듯 비벼요. 수건이나 캡으로 감싸 10분 정도 방치한 뒤 샴푸로 머리를 감으면 되죠.”

 

 
손대식 (메이크업 아티스트) “코코넛오일을 먹고 바르면 피부의 면역을 좋게 한다고 해요. 피부에 바를 때 흡수가 잘 되지 않으므로 로션에 5:5로 섞어 충분히 마사지하고 겉도는 유분만 수건으로 살짝 닦아냅니다. 오랫동안 마사지해야 하는 수고로움이 있지만 피부가 많이 건조하거나 문제성 피부일 경우 효과를 볼 수 있을 겁니다. 아이스크림이나 커피 등에 넣어 먹어도 좋죠.”

 

 

 

조애경 원장(WE클리닉) “코코넛오일 1숟가락을 넣고 밥을 지어 냉동했다 해동하면 300칼로리였던 열량이 절반 정도로 떨어지는 효과가 있어요. 밥을 얼리는 과정에서 비소화성으로 변한 당분은 해동해도 잘 풀어지지 않죠. 코코넛오일이 다른 기름에 비해 결속력을 좋게 해 칼로리를 낮춰줍니다”

출처: http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1095&contents_id=103881 [푸드/레시피 ESSEN 네이버매거진 캐스트]

 

 

 

 

이렇게 보니 코코넛오일의 효능이 정말 많은 것 같죠? 우리나라에서는 코코넛오일에 주목하지 않았지만 사실 코코넛오일이 많이 나오는 열대 지방에서는 예전부터 코코넛오일이 이렇게 몸에 좋은 것을 알고 중요한 약재 이자 식량으로 오래 사용해 왔다고 합니다. 인도 아유르베다에서는 약재의 주성분으로 사용했고 중앙아메리카 파나마에서는 코코넛오일을 컵에 따라 마시며 병을 이겨 낸다거나, 자메이카에서는 심장강장제로 사용했다고 하니 정말 놀랍죠?

 

 

 

코코넛오일이 이렇게 몸에 좋은 이유는 항산화물질인 비타민e와 미네랄성분들을 많이 포함하고 있기 때문이랍니다. 특히나 코코넛오일은 코코넛오일 100g당 0.1mg의 비타민e를 함유하고 있는데 이 비타민e는 산화방지효과가 있는 성분으로 피부노화, 주름 예방과 동시에 지친 피부 속에 영양분을 공급해준답니다.

 

그리고 또한 코코넛오일속의 카프릴산은 면역력 부족으로 생기는 무좀이나 버짐, 비듬 등의 피부진균의 발생을 막아주기도 하는데요. 이런 이유로 코코넛오일은 샤워를 하거나 머리를 감은 후 바디오일이나 헤어에센스대용으로 단독사용하실 수도 있습니다. 코코넛오일을 헤어에센스대용으로 활용하실 경우 물기가 마르지 않은 상태에서 100원~500원 동전만큼 오일을 덜어서 머리에 발라주시면 됩니다.

 

 

 
그 외에도 서두에서 말했던 것처럼, 미란다 커가 사용하듯이 코코넛오일을 식용으로 활용하여 다이어트에 사용하기도 합니다. 사실 축산업에 종사했던 사람들은 코코넛오일을 먹인 동물의 경우 마른다는 것을 경험적으로 알고 있었다고 합니다. 코코넛은 자연식품 중 가장 많은 중사슬지방산을 갖고 있는 식품으로, 간에서 연소가 빨리 돼 더 많은 에너지를 만들고 에너지 소비를 촉진시켜 포만감을 느끼게 하고 신진대사를 높여줍니다. 그렇기 때문에 기존에 섭취하던 지방을 코코넛오일로 섭취할 경우, 다이어트 효과를 볼 수 있는 것이죠.

 

 

 

 

다이어트용으로 코코넛오일을 활용할 시 전문가들은 식전에 한 숟가락을 떠먹는 것을 가장 추천한다고 합니다. 그러나 기름을 수저로 떠먹는 것이 영 어색하다면, 기름을 사용하는 것 대신에 코코넛오일을 사용해도 괜찮습니다. 예를 들어 볶음밥을 할 때, 식용유 대신 코코넛오일을 사용하는 것이죠. 그럼 음식도 더 달달해지고 살도 빠지는 일석이조의 효과를 누릴 수 있답니다. 물론 조심할 것은! 코코넛오일도 지방은 지방이기에 많이 먹는다면 그 효과를 볼 수 없다는 거죠. 방심하고 막 먹으면 안 돼요!

 

 

 

 

 

지금까지 코코넛오일효능에 대해서 알아보았는데요~ 코코넛오일의 경우, 최근 들어 더 만능식품으로 각광받고 있습니다. 그러나 몇몇 전문가들은 아직 그 효능이 과학적으로 완전히 밝혀진 것은 아니라고 하기도 하지만 코코넛오일이 피부 미용이나 비듬, 보습 면에서 탁월한 것은 분명하답니다. 이번 기회에 코코넛오일효능을 통해 일석이조, 아니 일석 삼조의 효과를 노려보는 것은 어떨까요?