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뷰티플언니들 털ㄴ업

휴가후유증 없애는 좋은 꿀팁 무엇인지 궁금하다면





여행을 다녀오면 휴가후유증이 생기고는 해요~

재밌던 일이 재미가 없고 일상이 반복되어서 지루하기만 하고...

하지만 여행은 잠시 리프레시 느낌으로 다녀오는거고

원래 집중해야 하는 건 일상이잖아요?

그래서! 휴가후유증 때문에 축축 쳐져있는 분들에게 도움이 되는 포스팅 하러 왔어요 : )







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휴가 기간이 길다면 최소 하루는 쉬도록 하자

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유럽여행이나 제주도 장기숙박 등등 일주일 이상 여행을 떠나시는 분들 계시죠?

여행을 다녀오고 나서도 휴가후유증이 생길 수 있기 때문에

평소 일상으로 적응을 하기에는 적응기간이 필요합니다!

그렇기 때문에 최소 하루 이상은 집에서 푹 쉬어주어야

휴가후유증이 생기지 않는다고 하는데요 : )

시차적응, 수면부족, 피로누적 등등 쌓여있는 여행스트레스(?)를 풀어주기 위해서는

꼭 최소 하루는 집에서 쉬어주시는 게 좋아요

주말을 이용해서 다녀오는 짧은 휴가의 경우는 해당되지 않는 사항입니다 ㅎㅎ







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과한 음주는 피하도록 하자

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잠이 안올때 맥주 한캔을 먹고 잠드시는 분들 많이 계시죠?

휴가기간동안 놀러갔기 때문에 술을 마시는 경우가 꽤 있는데요

여러날을 걸쳐서 술을 마시거나 과음을 하는 경우

일상으로 복귀해서 매우 심신이 지쳐있기 때문에 더욱 힘들다고 합니다!

휴가중 혹은 휴가에서 돌아오고 나서 일주일 정도는 음주를 피하는 게 좋다고 하는데요

술을 마시면 잠에 잘 드는 것 같은 기분이 들지도 모르지만

술이 깨면서 잠도 같이 깨지기 때문에 안마시는 게 좋다고 합니다







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평소와 같은 수면시간 지키기

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여행지에서는 늦잠을 자고 일어나는 경우가 많은데요~

장기여행의 경우 일주일이상 익숙해져버리면 사람의 몸도 익숙해지기 때문에

생체리듬이 살짝 변경될 수 있다고 합니다

그래서 이런 패턴을 반복하다보면 생체리듬을 회복하기가 어렵고

휴가 복귀 후 힘들다고 합니다 ㅠㅠ

그렇기 때문에 기상시간과 취침시간을 휴가 전처럼 비슷하거나 일정하게 맞추는 것이 중요한데요

평균 7-8시간의 수면을 유지한다면 휴가후유증은 없앨 수 있습니다 : )







오늘은 휴가후유증 없애는 법에 대해 알아보았는데요!

좋은 꿀팁이 되었는지 모르겠습니다 ㅎㅎㅎ

이제 곧 연휴가 긴긴 추석이 다가오죠!

10월 추석 여행을 다녀오시는 분들 많이 계실텐데요~

오늘 알려드린 휴가후유증 없애는 꿀팁을 기억하시고

참고해주시기 바랍니다 : )