같이 복용하면 비타민효과가 낮아지는 영양제 종류들!

저 같은 경우, 비타민을 잘 챙겨먹은지 한 세 달정도 된 것 같은데요

본격적으로 챙겨먹기 이전에 어떤 비타민들을 먹어야 하는지

감이 안잡혀서 이런저런 서칭하느라 비타민구매가 늦어졌었거든요 ㅠㅠ

게다가 같이 먹으면 좋지 않다는 종류까지 있어서 더 고민했어요!

그래서 오늘은 같이 복용하면 비타민효과가 낮아지는

영양제 종류들을 알아보도록 할게요!

약은 잘 먹으면 상호작용이 생기지만

잘 못 먹으면 오히려 비타민효과가 더 낮아진다는 사실!

알고 계셨나요~??

일부 비타민들은 같이 복용했을 때 다른 비타민 성분을

흡수하는 걸 방해하거나 과도하게 먹으면 해로운 영향을

준다고 합니다 ㅠㅠ

종합비타민과 철분을 같이 복용하면 종합비타민에 있는 비타민효과인

마그네슘과 칼슘이 철분 흡수를 방해한다고 해요~

그리고 종합비타민은 식사 후에 섭취를 해야한다고 하는데요

전 이 사실을 이제야 알았어요

앞으로 주의해서 챙겨먹어야 겠네요 : )

다음은 종합비타민과 항산화제인데요

둘을 같이 복용할 경우 비타민A를 과도하게 흡수할 수 있어

비타민효과보다는 어지러움이나 복통이 유발 될 수 있다고 하네요!

함께 복용하지 않도록 주의해야겠죠?

비타민효과를 원해서 너무 많은 비타민을 먹게 되면

안좋은데요~

종합비타민과 비타민C를 함께 복용하게 되면

비타민C가 오히려 체내 흡수율을 낮추게

하는 역효과를 발생시킨다고 해요 ㅠㅠ

오늘은 같이 복용하면 비타민효과가 낮아지는

영양제 종류들에 대해 간략히 알아봤어요~

도움이 되셨나 모르겠네요

과유불급이라는 말이 있죠~~!

다들 적당하게 비타민 챙겨먹고 건강하게 지내보아요 : )